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中医养生:切勿熬夜伤血、纵欲伤精

2015-01-16 15:09:20来源:女性健康养生网

虽然现在很多人都喜欢中医养生,但在生活中还是有许多坏习惯需要我们改正,养生与我们的生活习性息息相关,中医提醒大家养生想要效果好,切记一下几点:GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

话多耗气伤津GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

中医认为,“多话语则耗气”,如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首先应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

熬夜伤血GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

中医认为,与无形的阳气相比,有形血液属阴。“昼则养阳,夜则养阴”,夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因长期昼夜颠倒,会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。此时最需要做的不是服用阿胶等补血之品,而是立刻调整作息,守护阴血;其次,可在睡前热水泡脚,能够引火归元,促进睡眠;再次,可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥,以养血助眠。GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

纵欲伤精GyX城视网_中原经济区新闻综合门户网

肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

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